하지정맥류 증상 방치하면 큰일나요! 원인부터 치료 방법까지 총정리
1.다리가 무겁고 아픈 이유, 하지정맥류 증상 완벽 가이드
2.하지정맥류란 무엇일까요?
3.놓치기 쉬운 하지정맥류 증상 알아보기
4.하지정맥류가 생기는 원인은 무엇인가요?
5.하지정맥류 예방을 위한 생활 수칙
다리가 무겁고 아픈 이유, 하지정맥류 증상 완벽 가이드
우리가 매일 걷고 뛰는 데 사용하는 다리는 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다.
그런데 가끔 다리가 너무 무겁거나 혈관이 울퉁불퉁 튀어나와서 고민하는 분들이 계십니다.
이것은 하지정맥류 증상 중 하나일 수 있습니다. 오늘은 다리 건강을 해치는 이 질환에 대해 아주 쉽고 자세하게 알아보겠습니다.
하지정맥류란 무엇일까요?
우리 몸에는 피가 흐르는 통로인 혈관이 있습니다.
그중에서 심장으로 피를 다시 보내는 혈관을 정맥이라고 부릅니다.
다리에서 심장으로 피가 올라가려면 중력을 거슬러야 합니다.
그래서 정맥 안에는 피가 아래로 역류하지 못하게 막아주는 일방통행 문이 있는데, 이것을 판막이라고 합니다.
그런데 이 판막이 약해지거나 고장이 나면 어떻게 될까요?
심장으로 가야 할 피가 다리 쪽으로 다시 흘러내리게 됩니다.
이렇게 피가 고이면서 혈관이 부풀어 오르고 늘어나는 병을 바로 하지정맥류라고 부릅니다.
놓치기 쉬운 하지정맥류 증상 알아보기
많은 사람이 혈관이 튀어나와야만 병이라고 생각하지만,
실제로는 겉으로 보이지 않아도 병이 진행 중인 경우가 많습니다.
다리가 자주 붓고 무거워요
오후만 되면 신발이 꽉 끼거나 다리가 천근만근 무겁게 느껴진다면 의심해 봐야 합니다.
피가 아래에 고여서 다리 조직이 붓기 때문입니다.
자다가 종아리에 쥐가 나요
밤에 자다가 갑자기 다리 근육이 딱딱해지면서 통증이 오는 경우가 있습니다.
이것은 혈액 순환이 잘 안 되어 근육이 예민해졌다는 신호입니다.
다리가 가렵거나 후끈거려요
피가 정체되면 주변 피부에 자극을 줍니다.
그래서 다리가 이유 없이 가렵거나 뜨거운 열감이 느껴지기도 합니다.
하지정맥류가 생기는 원인은 무엇인가요?
이 병은 보통 나이가 들면서 혈관의 힘이 약해질 때 자주 생깁니다.
하지만 요즘은 젊은 사람들에게도 많이 나타납니다. 그 원인은 여러 가지가 있습니다.
오래 서 있거나 앉아 있는 직업
교사, 요리사, 사무직 종사자들은 다리 근육을 자주 쓰지 않아 피가 정체되기 쉽습니다.
유전적 요인
가족 중에 이 병을 앓았던 분이 있다면 본인도 생길 확률이 높습니다.
비만
몸무게가 많이 나가면 다리 혈관이 받는 압력이 커집니다.
꽉 끼는 옷
스키니진이나 보정 속옷은 혈액의 흐름을 방해합니다.
하지정맥류 예방을 위한 생활 수칙
평소 생활 습관만 바꿔도 다리 건강을 지킬 수 있습니다.
아래 표를 보고 내가 지킬 수 있는 것부터 시작해 보세요.
| 구분 | 좋은 습관 | 피해야 할 습관 |
| 자세 | 자주 걷고 발목 돌리기 | 다리 꼬고 앉기 |
| 옷차림 | 편안한 옷과 운동화 | 꽉 끼는 바지와 하이힐 |
| 휴식 | 다리를 심장보다 높게 올리기 | 장시간 고정된 자세로 있기 |
| 식사 | 섬유질이 풍부한 음식 먹기 | 짜고 매운 자극적인 음식 |
집에서 따라 하는 다리 건강 운동법
다리 근육은 제2의 심장이라고 불립니다. 종아리 근육이 튼튼해야 피를 위로 펌프질해 줄 수 있습니다.
1.까치발 운동
서 있는 상태에서 뒤꿈치를 들었다가 천천히 내립니다.
이 동작을 20번씩 3세트 반복하면 종아리 근육이 강화됩니다.
2.하늘 자전거
누운 상태에서 다리를 하늘로 들고 자전거 페달을 밟듯이 돌려줍니다.
다리에 고인 피를 심장으로 보내는 데 아주 효과적입니다.
3.발목 돌리기
앉아 있을 때 발목을 시계 방향과 반대 방향으로 천천히 돌려주세요.
병원 치료는 언제 받아야 하나요?
만약 다리의 실핏줄이 거미줄처럼 보이거나 굵은 혈관이 뱀처럼 튀어나왔다면 즉시 병원을 찾는 것이 좋습니다.
하지정맥류 증상 치료는 빠를수록 좋습니다. 그냥 두면 피부가 검게 변하거나 염증이 생기는 합병증이 올 수 있기 때문입니다.
요즘은 칼로 절개하지 않고도 레이저나 고주파, 또는 특수한 접착제를 이용해 간단하게 치료하는 방법이 많습니다.
통증도 적고 회복도 빨라서 당일 퇴원이 가능한 경우도 많으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
또한, 증상이 심해 치료 목적으로 수술을 받는다면 실손 의료보험 혜택을 받을 수 있는 경우도 많으니 확인해 보시기 바랍니다.
다리 건강을 위한 추천 음식
혈관을 튼튼하게 만드는 음식을 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다.
메밀: 메밀 속의 루틴 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 만들어 줍니다.
포도씨: 혈액 순환을 돕는 항산화 성분이 풍부합니다.
단호박: 부기를 빼주는 데 아주 효과적입니다.
우리의 소중한 다리는 우리가 관리하는 만큼 건강해집니다.
오늘 알려드린 내용을 잘 기억하셔서 가볍고 건강한 다리를 유지하시길 바랍니다.
다리가 아픈 것을 단순히 피곤해서라고 생각하지 말고, 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여 주세요.
하지정맥류는 꼭 수술을 해야 하나요?
모든 환자가 수술을 해야 하는 것은 아닙니다.
초기에는 의료용 압박 스타킹을 신거나 약물 복용, 생활 습관 교정만으로도 증상이 좋아질 수 있습니다.
하지만 판막이 심하게 망가졌다면 수술적 치료가 필요할 수 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
압박 스타킹은 아무거나 신어도 되나요?
아닙니다. 시중에서 파는 일반적인 압박 스타킹이 아니라 병원에서 처방하는 의료용 압박 스타킹을 신어야 합니다.
의료용은 부위별로 압력이 다르게 설계되어 있어 피를 위로 올려주는 역할을 하지만, 일반 제품은 오히려 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.
등산이나 달리기 같은 운동이 하지정맥류에 좋나요?
적당한 걷기는 도움이 되지만, 너무 가파른 산을 오르거나 무거운 것을 들고 뛰는 운동은 다리 혈관에 무리를 줄 수 있습니다.
이미 하지정맥류 증상 증세가 있다면 수영이나 가벼운 산책처럼 다리에 압력이 덜 가는 운동이 더 안전합니다.
임신 중에 생긴 하지정맥류는 출산 후에 없어지나요?
임신 중에는 호르몬 변화와 체중 증가로 하지정맥류가 잘 생깁니다.
출산 후 3~12개월 안에 증상이 좋아지는 경우도 많지만, 판막이 이미 손상되었다면 사라지지 않고 계속 남을 수 있으니 경과를 잘 지켜봐야 합니다.
다리가 아플 때 찜질을 하면 도움이 될까요?
뜨거운 찜질이나 사우나는 피하는 것이 좋습니다.
높은 온도는 혈관을 더 확장하게 만들어 피가 더 많이 고이게 할 수 있기 때문입니다.
차가운 물로 다리를 씻어주어 혈관을 수축시키는 것이 증상 완화에 더 도움이 됩니다.
출처 및 참고 자료 링크
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